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在這個數位時代，網路和電子產品成為了不可缺少的生活元素，

不論上班、下班或休息時間，總是離不開3C產品，

但手機滑著滑著，心中卻隱隱對生活感到疲憊，又始終找不到原因🤔

當心龐大的資訊成為隱藏壓力！快為自己安排一次數位排毒，享受簡單的生活以及緩慢的步調吧！

疫情期間，想必大家使用3C的時間更長了吧，數位產品除了帶給我們便利性外，是否曾思考過它所帶來的影響呢？例如：注意力縮短、減少人與人之間的互動或是利用手機記下所有事情，讓我們比老年人更健忘。

你聽過數位排毒嗎？

根據《BBC》報導，數位排毒是近年出現的一個新概念，意指人們在一段時間內刻意地離開網路，像是不去看社群網站，或是直接將手機與筆電等電子產品關機，前往一個沒有訊號的環境度假，這個做法有助於改善人的心理健康，提升工作效率。

《Psych Central》的專欄作家沃格爾指出，數位排毒一開始確實會難以適應，因此可以先從小地方做起，例如在午餐時間不帶著手機、或是不在通勤時看工作訊息等等。沃格爾表示，隨著人們遠離網路，同時也離開了工作帶來的焦慮和負面想法，此時可以更清醒，進而改善心理健康。

這樣的概念，對於現下疫情時期來說非常的重要，在WFH居家辦公時，多數人因無法清楚的區分上班及下班後的私人時光，而造成缺乏效率及精神狀態不佳的狀況，透過安排一段數位排毒的時間，改善工作效率和心理健康。

若是沒有手機，還能做些什麼呢？

多數人不願放下手機其實是害怕遺漏重要訊息，但若是給自己一次嘗試的機會，你會發現，在沒使用手機的這段時間中，你並沒有錯過任何事情！（若是真的需要你緊急處理的事，通常會直接撥打電話告知😎）

放下手機後，或許會有點不適應，提供給您三項選擇

• 運動：有助於放鬆心情並提升免疫力。
• 冥想/靜坐：減緩焦慮並改善睡眠
• 音樂：放鬆心情、享受生活

透過音樂來放鬆心情，擁有一台擁有優秀音質的音響是必須的！

來自美國的經典搖滾品牌Fender，藉由高品質的音響，將歌曲的溫度完整的傳遞至你心中。Fender Monterey同時支援aptX 及 AAC藍牙格式播放，10M內收訊範圍，讓你無論身在何處，在疲憊時刻皆可以透過播放音樂療癒自己的心靈，透過歌詞和音樂的陪伴舒緩生活所帶給你的壓力和不悅；就算是和朋友來場派對，也可以透過藍牙隨時切換音樂，營造良好氣氛，不管想嗨翻天或是來個浪漫雙人舞皆隨心所欲。

《BBC》報導資料來源：https://www.bbc.com/news/business-49234310?intlink_from_url=https://www.bbc.com/news/technology&link_location=live-reporting-story

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