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在這個數位時代,網路和電子產品成為了不可缺少的生活元素,

不論上班、下班或休息時間,總是離不開3C產品,

但手機滑著滑著,心中卻隱隱對生活感到疲憊,又始終找不到原因🤔

當心龐大的資訊成為隱藏壓力!快為自己安排一次數位排毒,享受簡單的生活以及緩慢的步調吧!

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疫情期間,想必大家使用3C的時間更長了吧,數位產品除了帶給我們便利性外,是否曾思考過它所帶來的影響呢?例如:注意力縮短、減少人與人之間的互動或是利用手機記下所有事情,讓我們比老年人更健忘。

 

你聽過數位排毒嗎?

根據《BBC》報導,數位排毒是近年出現的一個新概念,意指人們在一段時間內刻意地離開網路,像是不去看社群網站,或是直接將手機與筆電等電子產品關機,前往一個沒有訊號的環境度假,這個做法有助於改善人的心理健康,提升工作效率。

 

Psych Central》的專欄作家沃格爾指出,數位排毒一開始確實會難以適應,因此可以先從小地方做起,例如在午餐時間不帶著手機、或是不在通勤時看工作訊息等等。沃格爾表示,隨著人們遠離網路,同時也離開了工作帶來的焦慮和負面想法,此時可以更清醒,進而改善心理健康。

 

這樣的概念,對於現下疫情時期來說非常的重要,在WFH居家辦公時,多數人因無法清楚的區分上班及下班後的私人時光,而造成缺乏效率及精神狀態不佳的狀況,透過安排一段數位排毒的時間,改善工作效率和心理健康。

 

若是沒有手機,還能做些什麼呢?

多數人不願放下手機其實是害怕遺漏重要訊息,但若是給自己一次嘗試的機會,你會發現,在沒使用手機的這段時間中,你並沒有錯過任何事情!(若是真的需要你緊急處理的事,通常會直接撥打電話告知😎

放下手機後,或許會有點不適應,提供給您三項選擇

  • 運動:有助於放鬆心情並提升免疫力。
  • 冥想/靜坐:減緩焦慮並改善睡眠
  • 音樂:放鬆心情、享受生活

 

透過音樂來放鬆心情,擁有一台擁有優秀音質的音響是必須的!

來自美國的經典搖滾品牌Fender,藉由高品質的音響,將歌曲的溫度完整的傳遞至你心中。Fender Monterey同時支援aptX AAC藍牙格式播放,10M內收訊範圍,讓你無論身在何處,在疲憊時刻皆可以透過播放音樂療癒自己的心靈,透過歌詞和音樂的陪伴舒緩生活所帶給你的壓力和不悅;就算是和朋友來場派對,也可以透過藍牙隨時切換音樂,營造良好氣氛,不管想嗨翻天或是來個浪漫雙人舞皆隨心所欲。

 

《BBC》報導資料來源:https://www.bbc.com/news/business-49234310?intlink_from_url=https://www.bbc.com/news/technology&link_location=live-reporting-story

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